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暮らしを楽しむ。

3才と1才の子を持つ働く母です。フルタイム勤務でいそがしい日々ですが、家族時間、暮らしを楽しむ事を目標にしています。

やりたいことリスト「自分を大事にする」実践中

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やりたいことリストに「自分を大事にする」と書きました。


具体的には「自分の気持ち」を無視しない、ないがしろにしない事。


私なんて…


とか


私が我慢すればいいんだ…


とかよく考えてしまいますが、今は自分の気持ちをできる範囲で尊重しようと思っています。


自分の気持ちを無視する考えが癖になっているのでなかなか直すのは大変でした。


小さい事から始めています。


例えば家族でケーキを買いに行って、皆すぐに決めて自分だけなかなか決まらない時。以前の私は「私の事で皆を待たしちゃいけない!」と思ってすぐにテキトウにケーキを選んでしまっていました。


こうしてしまうと、少し残念な気持ちが残ってしまいます。


自分を大事にしている今はケーキもしっかり悩んで決めています。


えっそんな事?と思われそうですが、癖になっている事は小さい事から始めるとだんだん習慣になっていきます。


自分を大事にする事。


私の周りにも(自己中とかではなく)自分をきちんと大事にしている人達がいます。


その人達はやはり周りからも大事にされ、人生を楽しんでいる人が多い。


自分の気持ちに嘘をつかず、人生を楽しんでいるからなのかなと思います。

人生で大事にする事リスト~ブレない人生をおくるために~

久しぶりの更新です。


約2週間ぶりの更新になりますが、色々な出来事があって、色々な感情がわき上がった2週間でした。


こんなに沢山の感情が次々でて来たのも久しぶりです。


悲しんだり、安心したり、感動したり、感謝したり、不安になったり、心配したり、泣いたり、笑ったり、自己嫌悪に陥ったり、開き直ったり、反省したり、怒ったり、素直になったり、母親としての自信をなくしたり、立ち直ったり、後悔したり、前向きになったり


もう大忙しでした。気持ちが。


今も完全に落ち着いた訳ではありませんが、生きていると色んな事があるな、と少し自分を客観的に見れるようになって来ました。


人間だから色んな感情があって当然だけれど、明るい感情が多い方が良い。


穏やかな気持ちでいられるのが一番だと思っています。


今回大忙しな気持ちになったのは、自分がしっかりしてなかったのが大きな原因でした。


自分がどう生きていくか、何を大事にして暮らすか再確認が必要かなと思ったので、リストにしてみました。


人生で大事にしている事リスト


1. 家族の健康と笑顔

2. 1と同じ位自分の健康と笑顔

3. 感謝の気持ち


1はやはり家族の事、大切な存在です。


2は自分の事で、つい後回しにしたり自分の気持ちを何か他の事の為におしころしてしまう事も以前はよくありました。いえ、今も少しあります(笑)。自分を大切に出来ないのに人の事も大切にできないとか、自分で自分を大切にしなければ人からも大切にされないよとか、よく聞きます。確かに自分を大切にすると健康面、精神面ともに良くなり、周りに良い影響を与えます。


3はいつも大事にしているつもりで忘れてしまいがちな事。でも何かに感謝している時って怒りや悲しみの感情がなく穏やかな事が多いんです。それだけ感謝の気持ちってすごい。


リストって言うほどの数ではないけれど、人生で大事にしている事です。


この3つを忘れずしっかり暮らしていきたいと思います。

持ち物をお気に入りだけにすると幸福感が増す

お茶やカフェオレを淹れて飲むのが好きです。


喫茶店も好きですが、出産後はなかなか行けず。


家でお茶やカフェオレを飲むことが多くなりました。


子どもを寝かしつけた後、家事の合間に飲んでいます。


そんな自分におうちカフェを満喫出来るように、新しいコップを購入。


色々探して、探して、1ヶ月以上探してやっと納得のいくものを見つけました。


見た目が落ち着いていて、飲んだとき口触りがよさそうなもの。
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こだわって探したのが触った感じがざらつきがあるもの。下の部分がざらざらしています。ざらざら食器大好き。
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このコップで飲むお茶やカフェオレが最高です。
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ただの水分補給や味を楽しむだけになっていたのが特別な時間を味わえるようになりました。


幸せを感じるひととき。


使う物をお気に入りに変えるだけで自分の気持ちも変化する。


そんな事にあらためて気づきました。






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心の暗闇から抜け出すために考えるシンプルな事

何だか重いタイトルですね。笑


私はネガティブな思考が多いです。小さい時からずっと。


後悔しても仕方のない後悔。


起こっていない事に対する不安、悲しみ、恐怖、怒り…。


表面的にはわからなくても心がそんな暗闇に入ってしまう事があります。


夜寝る前、通勤時間、仕事の合間、育児・家事の合間。


本当はそんな事考えたくないのに。


クセになってるんだなと、最近気が付きました。


そのクセをやめたい。


最近すごくそう思うようになりました。


私の大好きな引き寄せの法則でも、よく心地よい気分でいる事が大事と書かれています。


しかもごく自然にそうなる事が良いのだとか…。


私、真逆ですね。笑


ごく自然にネガティブになっています。


色々試してはみたんです。


大好きなディズニーランドに行く事を想像してみたり。でもネガティブな時に考えても全然楽しくならなかった。


お笑いのビデオを見てみたり。その時は楽しいけど、終わるとまた元の状態に。頻繁に見れる時間もありません。


無理やり楽しい気分にするのは無理でした。


でもブログを初めてから少しずつ変わっていったんです。


ブログに何を書こうか考えている時間をすごく楽しんでいる事に気が付きました。


別に楽しい気分になりたくてブログの事を考え始めた訳ではなく、どんな事書こうかなと考えているうちにワクワクした楽しい気分になっていました。


ブログじゃなくてもきっと自分の好きな事を見つけて、ワクワクできる事を見つけられたら暗い気持ちでいる時間も少なくなっていくのだと思います。


こんなネガティブな人も少ないかもしれませんが。笑


自分の好きな事を見つけて、その事について考える。


ついついネガティブな思考になり、暗い気持ちに引き込まれてしまう方におすすめのシンプルな方法です。




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ゆるい食事でストレスが減りました~簡単に、かつ(できるだけ)バランスよく~

暮らしの事 食べてキレイと健康に

子どもが産まれてから、栄養バランスを考えるようになりました。


まあそれは良かったんですが…


それからどんどん考えすぎるようになりました。


野菜は毎食1、2皿以上…


たんぱく質は毎食1皿以上…


主食はパンや麺よりお米で…


ご飯にふりかけはかけない…


薄味で…


そうすると元々苦手だった料理がさらに嫌いになりました。


子ども達が残したりしたら、野菜が足りてない!たんぱく質が足りてない!と神経質になったり。


私がそんな感じなので食卓が楽しくないものになり、これじゃいけないと思ってゆるく考えるご飯に切り替えています。


忙しい朝は簡単な混ぜ込みご飯にしてみたり
しらす、ゆかり、小松菜が入っているので、一応たんぱく質、野菜はとれてます。
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しらすは魚を丸ごと食べているので栄養たっぷりです。子どもの成長に大切なカルシウムも豊富で嬉しい。


ゆかりの材料であるしそも栄養価の高い野菜です。ビタミン、ミネラルも豊富。アレルギー性の病気にも効果があるとか。下の子がアトピーなので積極的に取り入れています。


原材料が「しそ、梅酢、食塩」のみなので安心しています。

スーパーでよく買うやつです。原材料は「赤しそ、食塩、砂糖、調味料(アミノ酸等)、リンゴ酸等」こちらも原材料少なめで、他のふりかけより安心して子どもにあげています。



そこにつけれるときは野菜のお味噌汁


栄養のあるルイボスティーを家族でのんで
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アンチエイジング、美肌効果、便秘解消など効果が色々あります。

子どももおいしそうにごくごく飲んでいます。


そして果物のデザートを出す。


これだけでもそこそこ栄養分が摂れます。


なるべくシンプルなゆるいご飯にしています。


粗食を意識している訳ではありませんが、ゆるい食事にしたら粗食になってしまった。と言う感じです。


これを読んで気持ちが楽になりました。


これで良いんだと。


もちろんお肉料理も好きなので食べますが。笑


その辺もゆるくやってます。



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ありがとうございます。更新の励みになります。



靴は年間3足~靴の断捨離~

断捨離

靴の数を今年に入って減らしました。


下駄箱が小さいのもあり、子ども達の活動範囲が広まるにつれ子ども達の靴も増えたのもあり。


使っていない靴、高かったけれど使う予定のない靴、等々をリサイクルに出したり、処分したりしました。


残ったのはこの3つになりました。


①スニーカー(晴れの日用)
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ナチュラル ワールド natural world レディース 女性用 スリッポンスニーカー INGLES ELASTICO CORDONES イングレス エラスティコ コードネス 102
運命的な出会いでした(笑)色んな服に合わせやすく、履きやすい。重宝しています。


②ブーツ(雨の日、雪の日用)

もともと冬用ブーツとして購入。滑りにくさは普通の冬用ブーツと変わりません。ゴム製なので冬は中敷必須ですが、履きやすくおしゃれなので気に入っています。何よりレインブーツにもなる所が素敵です。
長いタイプと迷いましたが、長いタイプより脱ぎ履きがしやすいこちらを選択しました。


リクルート用パンプス
10年ほど前に買った安物ですが、長い付き合いです。ちょっと足に合っていませんが…。就活の時しか使いません。


……③もしかしてもういらない?!
転職活動は終わりましたが、念のためもう少しとっておこうと思います。


結婚式などに使っていた靴は高かったのですが、自分の足に合わないのともうしばらく結婚式はないかなと思い手放したのでありません。

これから子ども達の入園式や卒園式の為のきれいめな靴も必要になってくると思いますが、もう少し買わなくてもいいかなと思っています(保育園なので皆そんなにかっちりしていないみたい)。入園式や卒園式、結婚式にも適して履きやすい靴と出会いたいです。


運動靴も使っていないので手放してしまいました。大人になってテニススクールに通った時に購入したものです(テニスシューズは買わなかった)。育児が落ち着いたらまたやってみたい、とも思っていたのですが、それはいつ?といった感じだったので。他にやりたいこともいくつか出てきましたし…。


サンダルも処分したら意外と大丈夫でした。子どもと駆け回るのでサンダルよりスニーカーの方が良い気がしました。


結果、この3足になりました。


靴の数はその人の生活スタイルでだいぶ変わって来るので少なければ良いというものではありませんが、私は今のところこれで十分かなと感じています。どれを履こうかなと迷う事はまずありません(笑)。


ただスニーカーは使用頻度が高く、子どもに汚されたりもするのでもう1足デイリーに使える物があってもいいかなと思っています。




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転職をして変わったこと

転職をして収入は減りましたが、環境面がほぼ自分の望んでいた通りだったので精神的なストレスも減りました。


これが一番の変化だと思います。


これから子ども達にお金がかかっていくのに、収入減らしてどうするの。と言う人もいて


今まで大変そうだったもんね、少しだけでも時間のゆとりが出来て良かったね。と言う人もいて


どっちも本当だなと思います。


職場を変えると環境も変わって生活も変わる。


当たり前の事だけれど、本当にそうなんだなと実感しています。


転職活動に必死で少し家の中がごちゃっとしてきたので、また片付け開始です。


清々しい朝
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よく見たら鳥が写っててびっくり(笑)




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