気分が落ち込む時は自然に身をまかせてみる
最近気分が落ち込んでいます
ホルモンバランスのせいか
もうすぐ義両親が一泊で遊びにくるプレッシャーのためか(笑)
私の気分が落ち込むと色々なところにしわ寄せがでてきます
ご飯がお総菜になったり
子ども達が寝るのが遅くなったり
夫とケンカして家の中が暗くなったり
そして原因である自分をせめて、でも何も改善しなくてもっと気分が落ち込む
悪循環です
こんな時はあるがままを受け止め、自分をせめないようにしています
こんな時期もある、お総菜に頼ろう、弱音を吐こう
そう思う事で気持ちが軽くなり
気分の落ち込みから脱出できるようになりました
好きなカフェに行ったり、本屋さんに行ったり、ダンスに行ったりは、なかなか時間もなく出来ませんが
行っても落ち込みは戻らないんじゃないかなと思う時でも
この自分を責めずに流れを自然にまかせる方法は効果的でした
育児で大切にしている１つのこと
題を見ると育児で１つしか大切にしてないの？と思われるかもしれませんが
沢山ある情報をまんべんなく吸収しほどほどに実践はしています
けれど、自分の未熟さからか上手くいかない事も多々あり
そんな中でこれだけは、というのがあります
4才の娘と2才の息子
日々あっという間に過ぎていく
育児で大切にしている事は
毎日大笑いさせること
そんな事？と思われるかもしれませんが
笑いのセンスなんてゼロの私が毎日大笑いさせられる時期はいつまでかな、と考えてしまいます
子ども達が大笑いするとこっちも自然に笑顔に
イライラしていた気持ちも消えていきます
心身共に疲れている時はつい怒りんぼうになってしまいますが
これを大切にする事で変わっていきました
家事時間を子どもとの時間に
去年転職してから、仕事に拘束されない時間が少し増えました
とはいえ、家事も沢山、子どもとも関わりたい
結果、家事も子どもとの時間もほどほどになり
そのほどほどがバランスを崩すとストレスになったりします
なんとか子どもとの時間を増やせないかな、と考えた結果
一緒に家事をやる
にたどり着きました
本当に時間のない時や疲れている時、子どもの気分が乗らない時は出来ませんが
一番いいな、と思ったのが皿洗い
2才の息子には軽いタッパーを洗ってもらい、途中から水遊びになりますがすごく楽しそうです
4才の娘には小さなお皿を洗ってもらい、すすぎもしっかり出来るようになりました
隣で私が洗い、今日保育園はどうだったの？とかお話もします
家事は進むし子どもとも一緒にいれるので、嬉しくなります
お皿を割らないように注意は必要ですが
お皿洗い以外にも、手で向ける野菜の皮やちぎる野菜も一緒にやっています
4才の娘にはプラスチックの専用包丁とまな板もあり、豆腐とかを切ってもらっています
こちらを使用中
