暮らしを楽しむ。

4才と2才の子を持つ働く母です。家族時間、暮らしを楽しむ事を目標にしています。

食べてキレイと健康に

ゆるい食事でストレスが減りました~簡単に、かつ(できるだけ)バランスよく~

子どもが産まれてから、栄養バランスを考えるようになりました。 まあそれは良かったんですが… それからどんどん考えすぎるようになりました。 野菜は毎食1、2皿以上… たんぱく質は毎食1皿以上… 主食はパンや麺よりお米で… ご飯にふりかけはかけない… 薄味で…

白湯生活4カ月目~経過報告~

白湯を飲み始めてからから4カ月目が経ちました。途中、仕事が忙しかったり風邪を引いてしまったりで飲まない日もありましたが、細々と続けていました。目標の1日800ml飲めなくても、1日コップ杯は飲むようにしたり、1/4まで煮詰められない日はポットで沸かし…

三十雑穀を使って手軽に栄養補給

育児に仕事とあり、料理も得意な方ではないため手の込んだ料理は作れません。でも栄養は気になるところ。そこで、なるべく手軽に栄養がとれる様に工夫しています。ご飯は毎回ではないけれど、三十雑穀を混ぜています。夫は白いご飯の方が好きみたいですが、…

白湯の効果2。約1ヶ月経過。

白湯生活を始めて約1ヶ月が経ちました。 いそがしい日は一日800mlは飲めない日もありましたが、1日1杯でも飲むように心がけました。 効果は…・便通が変わらず良い ・肌が乾燥しにくい というのは白湯を飲み始めて15日目位で感じていましたが、最近の…

白湯の効果。白湯生活15日経過。

白湯を毎日の飲み物として取り入れてから15日経過しました。料理中など何か他の事をしながら白湯を作っているので、忙しくてもできるのがいいですね。効果はやはり、お肌の調子が良いことです。乾燥の季節ですが、いつもよりつやつやしています。 便通もかわ…

お金をかけない美容習慣【白湯を飲む】

白湯をはじめてみました。 今までずっと、白湯とは温めたお湯だと単純に考えていたのですが、そうではなかったようです。「水を沸かして煮詰めたも」が白湯だそうです。知らなかった…。私だけかもしれませね。笑しかも ①元の水量の1/2に煮詰めた白湯は「便…

時間がないからかそ、食べてキレイになるを目指す

我が家の健康と美容によいヨーグルトです。 《材料》 ・プレーンヨーグルト ・はとむぎ ・オートミール ・アマニ油 ・チアシード(大人のみ) ・砂糖(気分に合わせて入れないことも) ・好きな果物 夫と3才の娘も美味しいと言って食べてくれます。 チアシードは…