夏服を断捨離～服はこれだけあれば大丈夫～
私の住む地域は夏はほぼ終わりになりました。
今日は夏服を断捨離。
まずはこの夏1回も着なかったもの。3着。
この夏着たけど、なんだか違和感を感じたもの。3着。
おそらく来年は着ないでしょう。
合計6着の断捨離。
今のタンスの中はこれくらい。
たたみ方が微妙なのは…性格です。
洗濯中の物もあるのでもう少しあります。
もっと理想をいうと重ね着をしてオールシーズン使える服を増やすこと。
でも1枚でさらっと着れる服も好き。
今年の夏は4着服を買いました。
お気に入りのお店たち。
日本製が多くしっかりしていて、低価格で長く着れるところがお気に入り。
素材にこだわった服ばかり、着心地が本当にいいです。こちらも長く着られます。
おしゃれなフェリシモも大好き。定番をかわいく着れます。
やりたいことリスト「自分を大事にする」実践中
やりたいことリストに「自分を大事にする」と書きました。
具体的には「自分の気持ち」を無視しない、ないがしろにしない事。
私なんて…
とか
私が我慢すればいいんだ…
とかよく考えてしまいますが、今は自分の気持ちをできる範囲で尊重しようと思っています。
自分の気持ちを無視する考えが癖になっているのでなかなか直すのは大変でした。
小さい事から始めています。
例えば家族でケーキを買いに行って、皆すぐに決めて自分だけなかなか決まらない時。以前の私は「私の事で皆を待たしちゃいけない！」と思ってすぐにテキトウにケーキを選んでしまっていました。
こうしてしまうと、少し残念な気持ちが残ってしまいます。
自分を大事にしている今はケーキもしっかり悩んで決めています。
えっそんな事？と思われそうですが、癖になっている事は小さい事から始めるとだんだん習慣になっていきます。
自分を大事にする事。
私の周りにも(自己中とかではなく)自分をきちんと大事にしている人達がいます。
その人達はやはり周りからも大事にされ、人生を楽しんでいる人が多い。
自分の気持ちに嘘をつかず、人生を楽しんでいるからなのかなと思います。
やりたいことリストを作ってわくわくする
人生で大事にする事リストを作ったので、今度はやりたいことリストを作ってみました。
家族を笑顔にする
睡眠を大事にする
楽しくスキンケア探し
美白に挑戦
虫歯をつくらない
ずっと自分の歯でいる(入れ歯にならない)
歯のホワイトニングをする
英会話を学ぶ
踊る
簡単で美味しくバランスの良い食事の探求
好きなアーティストのライブに行く
自慢の奥さん、お母さんになる
字をきれいに書けるようになる
手話を学ぶ
旅行を沢山する
親孝行をする
身体を柔らかくする
おっぱい体操を習慣にする
ヨガの達人になる
白湯生活の再開(転職活動の時から中断していた)
すごく快便になる
筋力をつける
スタイルを良くする
夫婦の会話を大事にしているする
育児について勉強する
社会貢献をする(子ども関連の事)
色んなお茶を飲む、詳しくなる
感謝する習慣をつける
自分を大事にする
部屋をもう少しシンプルにする
引き寄せの法則に挑戦。
今思い付く限りはこれくらい。
意外と少ない(笑)。随時更新予定。
具体的なものからもう抽象的なものまで色々ですが、思い付くままに書いてみました。
ちょっと書きづらいのが2つくらいあって省いてます(笑)
人のやりたいことリストを見るのが好きなので私も書いてみました。やっぱり書くと楽しい。
人生で大事にする事を軸にやりたいことにも挑戦していこうと思っています。
人生で大事にする事リスト～ブレない人生をおくるために～
久しぶりの更新です。
約2週間ぶりの更新になりますが、色々な出来事があって、色々な感情がわき上がった2週間でした。
こんなに沢山の感情が次々でて来たのも久しぶりです。
悲しんだり、安心したり、感動したり、感謝したり、不安になったり、心配したり、泣いたり、笑ったり、自己嫌悪に陥ったり、開き直ったり、反省したり、怒ったり、素直になったり、母親としての自信をなくしたり、立ち直ったり、後悔したり、前向きになったり
もう大忙しでした。気持ちが。
今も完全に落ち着いた訳ではありませんが、生きていると色んな事があるな、と少し自分を客観的に見れるようになって来ました。
人間だから色んな感情があって当然だけれど、明るい感情が多い方が良い。
穏やかな気持ちでいられるのが一番だと思っています。
今回大忙しな気持ちになったのは、自分がしっかりしてなかったのが大きな原因でした。
自分がどう生きていくか、何を大事にして暮らすか再確認が必要かなと思ったので、リストにしてみました。
人生で大事にしている事リスト
1. 家族の健康と笑顔
2. 1と同じ位自分の健康と笑顔
3. 感謝の気持ち
1はやはり家族の事、大切な存在です。
2は自分の事で、つい後回しにしたり自分の気持ちを何か他の事の為におしころしてしまう事も以前はよくありました。いえ、今も少しあります(笑)。自分を大切に出来ないのに人の事も大切にできないとか、自分で自分を大切にしなければ人からも大切にされないよとか、よく聞きます。確かに自分を大切にすると健康面、精神面ともに良くなり、周りに良い影響を与えます。
3はいつも大事にしているつもりで忘れてしまいがちな事。でも何かに感謝している時って怒りや悲しみの感情がなく穏やかな事が多いんです。それだけ感謝の気持ちってすごい。
リストって言うほどの数ではないけれど、人生で大事にしている事です。
この3つを忘れずしっかり暮らしていきたいと思います。
持ち物をお気に入りだけにすると幸福感が増す
お茶やカフェオレを淹れて飲むのが好きです。
喫茶店も好きですが、出産後はなかなか行けず。
家でお茶やカフェオレを飲むことが多くなりました。
子どもを寝かしつけた後、家事の合間に飲んでいます。
そんな自分におうちカフェを満喫出来るように、新しいコップを購入。
色々探して、探して、1ヶ月以上探してやっと納得のいくものを見つけました。
見た目が落ち着いていて、飲んだとき口触りがよさそうなもの。
こだわって探したのが触った感じがざらつきがあるもの。下の部分がざらざらしています。ざらざら食器大好き。
このコップで飲むお茶やカフェオレが最高です。
ただの水分補給や味を楽しむだけになっていたのが特別な時間を味わえるようになりました。
幸せを感じるひととき。
使う物をお気に入りに変えるだけで自分の気持ちも変化する。
そんな事にあらためて気づきました。
心の暗闇から抜け出すために考えるシンプルな事
何だか重いタイトルですね。笑
私はネガティブな思考が多いです。小さい時からずっと。
後悔しても仕方のない後悔。
起こっていない事に対する不安、悲しみ、恐怖、怒り…。
表面的にはわからなくても心がそんな暗闇に入ってしまう事があります。
夜寝る前、通勤時間、仕事の合間、育児・家事の合間。
本当はそんな事考えたくないのに。
クセになってるんだなと、最近気が付きました。
そのクセをやめたい。
最近すごくそう思うようになりました。
私の大好きな引き寄せの法則でも、よく心地よい気分でいる事が大事と書かれています。
しかもごく自然にそうなる事が良いのだとか…。
私、真逆ですね。笑
ごく自然にネガティブになっています。
色々試してはみたんです。
大好きなディズニーランドに行く事を想像してみたり。でもネガティブな時に考えても全然楽しくならなかった。
お笑いのビデオを見てみたり。その時は楽しいけど、終わるとまた元の状態に。頻繁に見れる時間もありません。
無理やり楽しい気分にするのは無理でした。
でもブログを初めてから少しずつ変わっていったんです。
ブログに何を書こうか考えている時間をすごく楽しんでいる事に気が付きました。
別に楽しい気分になりたくてブログの事を考え始めた訳ではなく、どんな事書こうかなと考えているうちにワクワクした楽しい気分になっていました。
ブログじゃなくてもきっと自分の好きな事を見つけて、ワクワクできる事を見つけられたら暗い気持ちでいる時間も少なくなっていくのだと思います。
こんなネガティブな人も少ないかもしれませんが。笑
自分の好きな事を見つけて、その事について考える。
ついついネガティブな思考になり、暗い気持ちに引き込まれてしまう方におすすめのシンプルな方法です。
ゆるい食事でストレスが減りました～簡単に、かつ(できるだけ)バランスよく～
子どもが産まれてから、栄養バランスを考えるようになりました。
まあそれは良かったんですが…
それからどんどん考えすぎるようになりました。
野菜は毎食1、2皿以上…
たんぱく質は毎食1皿以上…
主食はパンや麺よりお米で…
ご飯にふりかけはかけない…
薄味で…
そうすると元々苦手だった料理がさらに嫌いになりました。
子ども達が残したりしたら、野菜が足りてない！たんぱく質が足りてない！と神経質になったり。
私がそんな感じなので食卓が楽しくないものになり、これじゃいけないと思ってゆるく考えるご飯に切り替えています。
忙しい朝は簡単な混ぜ込みご飯にしてみたり
しらす、ゆかり、小松菜が入っているので、一応たんぱく質、野菜はとれてます。
しらすは魚を丸ごと食べているので栄養たっぷりです。子どもの成長に大切なカルシウムも豊富で嬉しい。
ゆかりの材料であるしそも栄養価の高い野菜です。ビタミン、ミネラルも豊富。アレルギー性の病気にも効果があるとか。下の子がアトピーなので積極的に取り入れています。
原材料が「しそ、梅酢、食塩」のみなので安心しています。
スーパーでよく買うやつです。原材料は「赤しそ、食塩、砂糖、調味料（アミノ酸等）、リンゴ酸等」こちらも原材料少なめで、他のふりかけより安心して子どもにあげています。
そこにつけれるときは野菜のお味噌汁
栄養のあるルイボスティーを家族でのんで
アンチエイジング、美肌効果、便秘解消など効果が色々あります。
子どももおいしそうにごくごく飲んでいます。
そして果物のデザートを出す。
これだけでもそこそこ栄養分が摂れます。
なるべくシンプルなゆるいご飯にしています。
粗食を意識している訳ではありませんが、ゆるい食事にしたら粗食になってしまった。と言う感じです。
これを読んで気持ちが楽になりました。
これで良いんだと。
もちろんお肉料理も好きなので食べますが。笑
その辺もゆるくやってます。
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