課題が見えてきた一年

久しぶりの更新です

12月は色々な事に追われ、ブログを書きたいという気持ちになれずにいました

2017年を振り返ると、やるべき課題が見えてきた一年でした

その課題に気が付いた時には不安だったり、落ち込んだり、目をそらしたりしました

だけど12月になり、その課題を受けとめ、前向きに捉えられるようになりました

30代半ばで少しポジティブになったようです(笑)

なんのこと？という感じだと思いますが

2018年は課題に取り組み、楽しく頑張りたいとおもっています

それでは、よいお年を

白湯習慣、再開してみました

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栄養のある子どものおやつ

転職をしてパートで働いていますが、シフト制のため保育園のお迎えが遅くなってしまう日があります

保育園から家までは徒歩

ぐずったり姉弟喧嘩をするのをなだめながら

家につく頃にはへとへとの日も多いのですが、着いてから夕食を作る事もしばしば

そんな時は夕食まで時間がかかるので子ども達からの要求もあり

おやつを少しだけ先に出す事があります

はじめはチーズやトマトを出していましたが

子ども達が色々とお菓子を知るようになり

チョコ!ラムネ!と希望が

一時期こういった駄菓子？を出してしまっていました

ただ何となく夕食を食べる量が減ったような気もして、栄養も無さそうだし

ちょっとやだなと思い、見つけたのがこちら

原材料はさつまいもだけ

自然な甘さに子ども達も美味しいと食べてくれました

ごはんであまり野菜を食べてくれなかった日でも

さっきさつまいもも少し食べたからいいかな、という気持ちになれるのも嬉しいです

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無印良品週間で買ったもの、手放すもの

無印良品に行ってきました

長袖ボーダーTシャツを購入

そしてこちらは手放すもの

たぶん5年位は使っている無印のボーダーTシャツ

さすがによれてきたため手放す事にしました

インナー次第で春秋冬着ることができて子ども達に引っ張られても(あまり)伸びず、汚れてもがしがし洗える

とってもお世話になった2枚

無印習慣が終わって空いているころにBRINGプロジェクトに持って行こうと思います
(BRINGプロジェクトは旧FUKUFUKUプロジェクトで無印良品の衣類やタオル、シーツ等をリサイクルに持っていく事ができて、1000マイルもらえます)

あともうひとつ購入したのが6色ボールペン

新しく買った2018年のスケジュール帳に使おうと、今からワクワクしています

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たとえ目標に達しなくても

暮らしや趣味、家族の事、色々な事に理想や目標、夢があります

それは小さな事だったり大きな事だったり

10代の頃は目標に達しない時はひどく落ち込み

時には努力すら無駄なのでは

目標に達しない努力なんて無駄

と思っていた頃もありました

でも30代になって、昔無駄だと思っていた努力が役に立つ事がたくさんありました

目標には達しなくても無駄ではなかったのです

目標や夢、理想を叶えられたら一番ですが

たとえば目標A地点に届かなくても

努力して届いたB地点と努力しないで届いたB地点では

努力してB地点に届いた時の方が人生か豊かになる

そう思います

常に前向きに生きる事はできないけれど

その事を知ってから、努力を楽しめるようになりました

1日1日目標に向かって頑張っています

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休日のごはんの一工夫

休日のお昼ごはんは手抜きします

まぜて焼くだけホットケーキ

こっそり小松菜を入れて野菜もとれるように

子ども達にばれましたが(笑)

おいしいと食べてくれました

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スクワット30日間チャレンジを実施とその効果

ブログを休んでいたおよそ1ヶ月

スクワット30日間チャレンジというものを実施していました

ヒップアップが目的です

やり方は検索ですぐに出てくるかと思います

簡単に言うと１日目は50回のスクワットからはじめ

最終日には250回スクワットする、というもの

ネット検索でいまいちわからなかったのは

目標回数を1日の中で分けてもいいのかな？ということでしたが

私の勘違いでなければ、どうやら続けて50回なら50回スクワットするようです

回数を少しづつ多くしていくのですが、3日やったら1日休みの流れです

私は疲れて寝てしまった日は翌日早朝にやったり

休みが2日間になったり1日やってまた休む日もありましたが、できる限り頑張りました(笑)

スクワット回数の正しいあげ方は気になる方は検索してみてくださいね

私は結果、こんな感じで進みました

そしてその効果ですが

私は元々ぺちゃんこで垂れたお尻でコンプレックスでしたが

効果ありました

まず、今までなかったお尻と太ももの境目がはっきり出てきました

そして、制服がズボンなんですが、お尻のあたりが明らかに今までより制服にあたります

おそらくお尻が今までより上向き、もしくはボリュームアップになったためだと思います

ちなみに、後半からは続けてはきつくて(笑)呼吸を整えながらやりました

続けるコツは1,2,3…と最後まで数えるよりは

10ずつ数えて後何十回で終わり、と考える方が精神的に楽でした

効果があって嬉しいのでまだ続けようと思います

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物は捨てて思い出は残す

何か捨てるものないかな、と家の中を探していたら見つけました

大学時代の部活の時に使っていたもの

同期皆の名前が書いてあるおそろいのウインドブレーカーです

普段使いは無理そうなのと

シミもそこそこだったので捨てました

ダンス部でした

大会出場時の衣装やもらったトロフィーもかなり前に譲ったり捨てたりしています

これで部活関係の物はほぼなくなりましたが

たくさん練習したこと

いっぱい話したこと

泣いたこと

笑ったこと

忘れないだろうなと思います

たぶん(笑)

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