気分が落ち込む時は自然に身をまかせてみる
最近気分が落ち込んでいます
ホルモンバランスのせいか
もうすぐ義両親が一泊で遊びにくるプレッシャーのためか(笑)
私の気分が落ち込むと色々なところにしわ寄せがでてきます
ご飯がお総菜になったり
子ども達が寝るのが遅くなったり
夫とケンカして家の中が暗くなったり
そして原因である自分をせめて、でも何も改善しなくてもっと気分が落ち込む
悪循環です
こんな時はあるがままを受け止め、自分をせめないようにしています
こんな時期もある、お総菜に頼ろう、弱音を吐こう
そう思う事で気持ちが軽くなり
気分の落ち込みから脱出できるようになりました
好きなカフェに行ったり、本屋さんに行ったり、ダンスに行ったりは、なかなか時間もなく出来ませんが
行っても落ち込みは戻らないんじゃないかなと思う時でも
この自分を責めずに流れを自然にまかせる方法は効果的でした
